吃柚子的好處 

柚子肉含有胰島素樣成分，可以幫助降低血糖。 

中醫師說，柚子性味甘涼，具有健脾消食、止咳化痰、消腫止痛、行氣解酒、 

抗炎解痙、清除體內燥熱，對緩解咳嗽氣逆、痰多氣喘、 

消渴心煩和胃病等症狀有一定的療效，還可以幫助排毒瘦身。 

看了以上營養師和中醫師說那麼多關於柚子的好處，想要養生不妨就吃點柚子吧! 

柚子助消化 解便祕 但吃柚子一定注意3件事

1. 小心熱量，別變相吃下「一碗白飯」

柚子雖然好處多，但熱量比較高，食用時要注意攝取的份量。

食品科學博士、營養師陳小薇指出，常吃的白柚100公克有38大卡熱量，

每片柚子約80公克，就有30大卡，若不知不覺吃了3、4片，相當於攝取一碗白飯的熱量。

2. 兩類人不適合吃柚子

雖然柚子好處多，但不是人人都適合吃柚子。體質偏寒、患有胃食道逆流的人，要盡量少吃，或不要食用。

體質偏寒、容易腹瀉的人：柚子屬寒性水果且能滑腸致瀉，因此體質偏寒、容易腹瀉的人不宜食用。腹部寒冷，常腹痛的人，也不宜食用。

患胃食道逆流：柚子會刺激胃酸分泌，胃酸過多、患有胃食道逆流的人都要少吃。

3. 服用藥物期間，慎食柚子

正在服藥的人，一定要在和醫生確認是否可以食用柚子或葡萄柚。

因為柚子和葡萄柚都含有「呋喃香豆素」（furanocoumarin），

呋喃香豆素是會抑制人體代謝特定藥物的酵素，使藥物在體內停留的時間延長，

或導致血中的藥物濃度異常升高。如果原先服下的藥未代謝，再按規定時間服藥，會造成藥量過大，導致副作用出現。

文章出處https://www.epochtimes.com/b5/19/9/13/n11518010.htm

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